코로나 바이러스로 인한 공포와 두려움에서 벗어나는 법

코로나 공포에서 벗어나는 법 – 박한선 (인류학자, 정신건강의학과 전문의) 코로나의 장기화, 뉴노멀, 예측하기 어려운 미래 등 지금은 모든 것이 불확실합니다. 불확실한 만큼 두려움도 크겠지요. 시민 여러분의 질문과 답변을 통해 공포와 두려움에서 벗어나는 방법을 함께 알아볼까요? Q. 코로나19의 2차 3차 대 유행 가능성, 코로나 이후 신종 감염병의 출현, 달라진 일상-뉴노멀 등이 초래한 불확실성 속에 우리 미래는

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코로나19 시대에 잘 자는 5가지 방법

코로나19 시대에 잘 자는 5가지 방법 -김성민 가톨릭대 성빈센트병원 정신건강의학과 교수 코로나가 유행하는 시기에는 많은 걱정을 하게 되지요? 잠 못드는 날들도 많아지고 있을 텐데요. 잠을 잘 자는 것은 이럴 때일수록 더욱 더 중요합니다. 그렇지만, 아무리 노력해도 오지 않는 잠. 어떻게 하면 확실하게 잠들 수 있을까요? 일정한 생활패턴을 유지하세요. 예전보다 더 늦게 잠자리에 들어간다? 아침에 늦잠을

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지금 당신에게 도움이 되는 마음처방전 5가지

서울시 covid19 심리지원단 마음처방전 되짚어보기 지금 당신에게 도움이 되는 마음처방전 5가지 코로나 바이러스의 장기화로 인해 우울하고 무기력해졌거나, 혹은 지겹고 피로한 마음으로 느슨해진 여러분에게 도움이 될 수 있는 서울시covid19심리지원단의 콘텐츠 5가지를 소개해드립니다! 심리 방역을 위한 마음백신 7가지 여기, 힘든 시기를 잘 극복해 나갈 수 있도록 도와주는 마음백신이 있습니다.코로나 바이러스는 우리의 몸은 물론 마음까지 아프고 지치게 만드는데요.과거

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코로나 19를 극복해나갈 수 있게 해주었던 우리의 힘을 기억해주세요!

코로나 이후의 삶에 대한 응원 방법 조언 2 “코로나 19를 극복해나갈 수 있게 해주었던 우리의 힘을 기억해주세요!” 코로나 블루는 코로나 레드로 맞서 이겨낼 수 있습니다. 코로나 레드는 코로나19 사태를 이겨낸 우리의 가슴이자 정신이라고 할 수 있습니다. 코로나 이후의 여러 걱정과 우울, 현실적인 문제들도 두려워 말고 코로나19를 이겨낸 정신으로 뭉쳐서 이겨낼 수 있습니다. 코로나19 방역을 잘

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코로나19 감염재난을 통해 깨달은 소중한 교훈들을 잘 지켜나가는 삶

코로나 이후의 삶에 대한 응원 방법 조언 1 “코로나 바이러스 감염 재난을 통해 깨달은 소중한 교훈들을 잘 지켜나가는 삶” 첫째, 위생 수칙을 잘 지키는 감염 예방적 생활 손 열심히 씻고, 마스크 잘 쓰고 다니고, 기침, 재채기 예절을 잘 지키는 감염을 최소화하는 방법에 익숙해진 삶을 살아가야 합니다. 위생 수칙을 철저하게 지켜가면서 사는 생활 습관이 모든 감염을

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서울시covid심리지원단 활용 방법

서울시 COVID19 심리지원단 100% 활용하는 꿀팁 5가지! 1) 마음처방전을 이메일로 받아보세요! 서울시 코비드19 심리지원단에서 매일 발행되는 시민들을 위한 마음처방전을 받아보실 수 있습니다. 서울시 코비드19 심리지원단 홈페이지 하단에 보면 여러분들의 이메일을 적을 수 있는 코너가 있습니다. 그 빈 칸에 이메일을 적어 넣으시기만 하면 일주일에 두 번 마음처방전을 모아서 받아 보실 수 있습니다. 2) 마음영양제, 마음돌봄 미니북,

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코로나 심리상담 유형과 치유사례로 알아보는 4가지 마음치유백신

실제 코로나 관련 심리상담과 치유사례 (상담인 개인정보 노출 없이, 사례 중심) 코로나 관련 심리상담 – 유형 1 : 상상 코로나 “ 제가 코로나에 감염된 것 같아요. 열이 있고, 기침이 있는데, 마른 기침인데.. 기침할 때마다 가슴이 아픈데.. 이게 혹시 코로나 증상이 아닌가요?” 초기에는 가장 많은 유형의 상담은 코로나 바이러스에 감염된 것 같다는 것을 호소하는 상담이였습니다.  언론에서는

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Five Psychological Assets of Koreans Helping to Overcome Coronavirus crisis

Five Psychological Assets of Koreans Helping to Overcome Coronavirus crisis South Korea is setting an example for the world in response to the coronavirus. Among the reasons are five psychological assets of Koreans. First, the sincerity of Koreans Jeong Eun-kyung, director of Korea Centers for Disease Control and Prevention, is a symbol of sincere Koreans.

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‘너도 클럽 다니냐?’라는 질문, 해 보셨나요? – 일반화와 낙인화, 감염 재난 시대에 피해야 할 두 가지 대화법

‘너도 클럽 다니냐?’라는 질문, 해 보셨나요? – 일반화와 낙인화, 감염 재난 시대에 피해야 할 두 가지 대화법 “너도 클럽 다니냐?” “마지막으로 클럽 간 게 언제냐” 클럽발 지역감염 사태가 벌어진 이후 청년들이 많이 듣는 질문이라고 합니다. 서울시 COVID19심리지원단에서 마련한 20대 간담회에서 청년들은 일반화와 낙인에 대한 불편함을 호소했습니다. “우리도 조심하고 있어요.” “전에 클럽을 다닌 적이 있지만 요즘은 가지

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코로나 블루 이후 시민 마음 처방전 4번째: 우리는 왜 일부 그룹의 청년들에게 실패하고 있는가?

우리는 왜 일부 그룹의 청년들에게 실패하고 있는가? “당신이 운반한 바이러스가 할머니, 할아버지를 위태롭게 할 수 있다는 사실을 몰랐나요?” 우리는 일부 청년들을 이렇게 비난할 수 있습니다. 하지만, 비난에는 책임의 전가라는 측면도 있습니다. 같은 문제가 반복되는 것을 막으려면 다른 질문도 함께 던져야 합니다. 청년들이 코로나 바이러스를 진지하게 다루지 못하게 되었던 이유에 대해서 말입니다. “왜, 우리의 방역은 일부

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Covid19 감염병 판데믹 이후 자살에 대한 이해와 접근 : 코로나19 이후 자살에 대한 예방과 디지털 케어가 어떻게 전개될 것인가?

Covid19 감염병 판데믹 이후 자살에 대한 이해와 접근 : 코로나19 이후 자살에 대한 예방과 디지털 케어가 어떻게 전개될 것인가? 지난 5월 7일, 서울시COVID19 심리지원단은 다양한 기관과 함께 코로나 블루 이후 시민 위험에 관한 긴급 세미나를 개최했습니다. -판데믹 이후 시민들의 심리적 영향에 관해, WHO와 서울시는 사회적 상황과 감염상황에 이어 생기는 우울증, 우울증과 연계되어 일어나는 자살을 걱정하였고

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(운영 기관) 서울시 자살예방센터

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