코로나블루를 극복하기 위한 마음영양제 4탄 : 고통을 함께 나누는 마음 (Compassion)

시민에게 전하는 마음처방전 24번째 코로나를 극복하기 위한 마음영양제 4탄 : 고통을 함께 나누는 마음 (Compassion) *코로나 블루를 이겨내는 5가지 마음영양제 자기를 보살피고친절한 행동을 하고서로 연결하며타인에게 공감한다.그리고 우린 서로 나눈다. 서울시 covid19 심리지원단 콘텐츠를 보시고, 관악구의 한 시민분께서 연락을 주셨습니다. “코로나 사태가 길어지면서, 화가 나서 죽겠다고요.  사람들이 건드리면 소리 지르고 싶고, 통장 잔고를 보면 화가 나고,

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코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 3탄 : 연결 -연락하기 & 잘되기를 바라기

시민에게 전하는 마음처방전 23번째 코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 3탄 : 연결 – 연락하기 & 잘되기를 바라기 "우리는 모두 연결되어 있어요!" 서울 도봉구의 한 시민이 마음영양제 시리즈가 너무 좋다는 연락을 주셨습니다. 그리고 다음과 같은 부탁을 하셨습니다. “저는 지금 혼자 살고 있는데, 이번에 사회적 거리두기를 하면서 너무 힘들었어요. 외롭다는 느낌도 강하게 들고, 혼자라는 느낌이 들 때면

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코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 2탄 : 친절한 행동

시민들에게 드리는 마음처방전 22번째 : 코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 2탄 : 친절한 행동 “좋은 일을 하는 것은 당신 또한 좋아지게 한다.”(Doing good does you good!) 한 시민 분이 걱정하시면서 연락을 주셨습니다. “긴장된 생활을 반복하다 보니 자꾸 짜증이 나요. 이런 생활이 계속되면 더 짜증이 나고 화가 폭발할 것 같아요.” 그래서 여쭈어보았습니다. “하루에 한두 번이라도 긴장이

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코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 1탄 : 자기 공감 (Self-compassion)

시민들에게 드리는 마음 처방전 스물한 번째, 코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 1탄 – 자기 공감 (Self-compassion) “자꾸 지쳐만 가요. 어떻게 하지요?” 한 시민분이 연락을 주셨어요. 두 달이 지나면서, 너무나 마음이 지쳐간다고 하십니다. 몸도 지치고 여러 이유로 마음도 지쳐서 온갖 짜증이 나는데, 이를 달랠 방법을 알려달라고 하셨습니다. 잠깐 시간을 낼 수 있으시다면 지친 여러분의 마음에 영양제를

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코로나19 의심 증상 및 접촉으로 자가격리 중이거나, 격리가 해제된 시민들을 위한 마음처방전 : 다시 함께 힘차게 지내요!

의심 증상 및 접촉으로 자가격리 중이거나, 격리가 해제된 시민들을 위한 마음 처방전 다시 함께 힘차게 지내요! 코로나19 의심 증상 혹은 확진자와의 접촉으로 인해 자가 격리 생활을 하고 계시거나, 격리 생활에서 해제되어 다시 일상으로 돌아오신 시민 여러분!  여러분의 협력과 성공적인 격리 생활은 많은 이웃과 시민들에게 큰 힘이 될 것입니다. 또한, 코로나19 감염 예방에 적극적으로 동참해주신 것에

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서울시민 대상 지원 정책 :코로나19 긴급복지 지원 모음

서울시민 대상 지원 정책 :  <코로나19 긴급복지 지원> 1. 생계비지원 – 대상: 코로나19로 인해 휴·폐업, 실직 등 경제적 위기상황에 처한 저소득 가구(기준소득 85%이하) – 지원 기준: 재산 2억5천700만원, 금융자산 1천만원 이하인 자 – 지원 내용: 1인 가구 30만원, 2인 가구 50만원, 3인 가구 70만원, 4인 가구 100만원 자세한 내용 보러가기 2. 생필품지원 – 대상: 자가격리

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코로나 바이러스를 극복하고 퇴원하는 시민들을 위한, “감염 후 스트레스를 이겨내는 방법”

코로나 바이러스를 극복하고 퇴원하는 시민들을 위한 마음 처방전, “코로나 감염 후 스트레스를 극복하는 방법” 갑작스레 찾아온 신종 바이러스로 인해 힘든 병고를 겪었지만, 이를 이겨내고 퇴원한 시민분들을 응원합니다. 여러 가지로 힘들었고, 고생하셨지요? 쾌유를 진심으로 축하드립니다. 질병과 격리, 최종 음성 판정을 받고 퇴원하기까지 많은 고민과 걱정이 있었고, 약해진 마음을 붙잡기 위한 많은 노력이 있었고, 복잡한 심경에 지난

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마음돌봄 생활 속 실천 두 번째, “마음돌봄 설거지”

서울시 코비드19 심리지원단에서 드리는 18번째 마음처방전 마음돌봄 생활 속 실천 두 번째, “마음돌봄 설거지” : 몸과 마음의 면역력 저축하기 코로나19 확산을 막기 위한 잠시멈춤(사회적 거리두기)의 실천으로 인해, 가족들과 함께 하는 시간이 훨씬 더 많아지게 되었습니다. 가족 간에 부대낌이 많아지고 감염에 대한 걱정과 불안으로 예민해진 만큼, 이전 보다 사소한 다툼이 잦아지곤 합니다. 이럴 때일수록 서로의 감정에

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어르신들의 코로나19 극복을 위한 745 가이드라인

시민들에게 드리는 15번째 마음처방전 : 어르신들의 코로나19 극복을 위한 7+4+5 가이드라인 봄은 뚜벅뚜벅 오고 있네요. 꽃피는 소식도 오고, 날씨도 따뜻해지니 외출에 대한 갈망이 더 커집니다. 그런데 3월 7일 미국 질병통제본부의 <코로나 바이러스 19에 누가 더 취약한가? (Who is at Higher Risk)>라는 안내 지침에서, 만성 질환을 가진 분들과 어르신들을 더 걱정해야 한다는 내용이 소개되었습니다. 또한 어르신들에게

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지금 우리에게 꼭 필요한 치료법, 잠시멈춤

시민들에게 전하는 마음처방전, 14번째 : 코로나 바이러스19 전파 차단의 필살기! 지금, 우리에게 꼭 필요한 치료법 잠시멈춤에 참여해주세요! “잠시멈춤은 코로나 바이러스 전파를 막는 가장 확실한 치료법입니다.” 김현수 (서울시 covid19 심리지원단, 명지병원 정신건강의학과 전문의) 감염성 질환의 비약물적 치료 방법 두 가지는 손 씻기와 잠시멈춤(사회적 거리 두기)입니다. 특히 치료 약이 없을 때 이 두 가지 방법은 아주 긴요합니다.

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시민들에게 전하는 치유레터 두번째, “지금 우리들에게 필요한 것은..”

FROM. 현진희 (대구대학교 사회복지학과 교수, 한국트라우마스트레스학회장) 몇 년 전 미국 911테러의 유가족들이 설립한 peaceful tomorrows라는 단체를 방문한 적이 있습니다. 911 테러가 일어난 후 대부분의 미국 시민들이 애국심에 불타오르며 테러를 일으킨 조직을 공격하여 복수하자고 여론이 들끓던 시절, 이 유가족들은 함께 모여 오히려 이 세상의 모든 폭력과 테러와 전쟁을 막기 위한 평화 지키기 캠페인을 하였습니다. 테러로 자신의

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10대 청소년과 더 잘 지내기 위한 부모님들의 7가지 태도

함께 코로나바이러스 19 극복하기 : 시민들과 나누는 마음 처방전 13번째! <집에서 더 많은 시간을 보내고 있는 10대 청소년과 더 잘 지내기 위한 부모님들의 7가지 태도> 코로나바이러스 19 감염의 확산으로 인해 개학이 연기되면서 대화가 쉽지 않고 말도 잘 듣지 않는, 그러나 덩치는 커졌고 고집도 더 세진 우리 10대들과 더 많은 시간을 보내는 것이 힘들다는 부모님들이 적지

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