우울, 불안, 스트레스 극복 세트   코로나로 인한 감정폭발 이렇게 다스려보세요! 코로나 블루로 힘든 서울시민들에게 드리는 마음처방전 4번째 코로나 블루로 힘들어하는 이웃이나 주변 분들을 돕고 싶은 마음은 있지만, 용기를 내지 못하는 서울시민들에게 드리는 가을 마음처방전 세 번째 코로나 스트레스 과부하 현상과 이를 극복할 수 있는 자기돌봄 방법 코로나 바이러스로 인한 공포와 두려움에서 벗어나는 법 *클릭시

서울시 코비드19 심리지원단에서 운영하는 서울 시민의 마음을 위한 방송 처방전코로나 바이러스가 우리에게 알려주는 것을 이야기하는 라이브 방송 [코알라 1-1회] 코로나 불면 극복하고 확실히 잠 잘자는 법 – 김성민 가톨릭대 성빈센트병원 정신건강의학과 교수  [코알라 1회-2부] 코로나 감염공포 극복하고 확실히 편안해 지는 법 – 박한선 정신건강의학과 전문의 [코알라 2회-1부]코로나 청결 강박 극복하고 확실히 덜 불안 해지는 법

추석이 다가옵니다. 추석 때 부모님들을 찾아뵙기 힘든 청년의 마음도 이해해주시고, 격려하고 응원해주세요.모두가 힘든 상황이지만 특히 청년들이 힘든 시기입니다. 아직은 모아놓은 것도 없고, 다시 손벌리기도 어려운, 자립 초기의 청년들을 위해 추석 걱정을 줄여주고 힘을 줄수 있는 어른들의 행동을 소개합니다. 코로나가 위협하는 청년, 서울시민들이 함께 지켜주세요 취업 / 진학 먼저 묻지 않기코로나로 인해 취업도 어렵고 진학 길도

청년을 지켜주세요! 청년에게 격려와 응원이 필요합니다! 실직 청년 1인 가구에게 관심과 지원부탁합니다! 특히 20대 힘든 청년 여성에게 큰 사회적 연대가 필요합니다!!! 서울시 자살예방센터에서는 지난 7월 1일 프레시안 기사 (코로라 습격에 쓰러지는 청년들, 희망위기가 온다)와 내일 신문 기사 (코로나19시대, 20대가 위험에 빠졌다)등을 출발로 청년층의 우울과 비탄에 대한 우려를 표명하고, 청년단체와의 간담회 그리고 서울 청년청과의 교류를 통하여

– 함께 하는 시민이 백신이자 치유입니다! – 9월 17일(목), 9월 18일(금) 10시부터 ‘생명사랑 마음이음’ 유튜브를 통해 코로나 블루 극복을 위한 추석맞이 서울시민 상담 대잔치를 시작합니다. 아무도 예측하지 못했던 지금의 상황, 장기화되고 있는 코로나19 상황에 모든 것이 불확실해지고, 그만큼 두려움도 커졌습니다. 코로나바이러스로 인한 코로나 확진자, 시민들의 막연한 불안감을 해소시키고 심리안정과 코로나 스트레스를 극복하기 위해 전문가들이 모여

“이제는 진짜 못견디겠다, 폭발할 것 같아, 포기하고 싶다, 터져버릴 것 같다” 순간, 너무 참을 수 없는 감정이 올라와서 녹아버릴 것 같은 상태(meltdown) 에 도달했다고 하시는 분들이 점차 늘어나고 있는 것 같습니다. 스트레스를 받지 않거나 줄이려고 노력해왔으나 이제는 더 그런 노력도 어렵다고 호소하시기도 합니다. 지금 상황이 부정적인 기분만 들고, 헤어나거나 벗어나지 못할 것 같다는 느낌이 이성을

살자, 그래도 살자 이대로 사는 것이 짐만 될 뿐이라고 느껴질 때 아무 의미가 없다고 생각될 때누구에게도 도움이 되지 않는다고 여겨질 때 그렇지 않아요.살아있는 것만으로도 고마워요. 그 자리에서 환하게 웃으며 있지 않아도 감사해요.살아있음만으로도 충분해요. 이제 충분히 고통스러웠다고 말할 때고통에 이미 익숙하다고 할 때이상의 삶이 싫게 느껴질 때 그렇지 않아요.고통은 결국 지나가기 마련이에요. 우리는 모두가 힘든 인생을

코로나블루로 주변에 힘든 사람이 있다면 이렇게 접근해주세요. 그분을 도와주는 방법은 여러 가지가 있습니다. 도움을 준다고 하는 것은 문제를 해결해주는 것만을 말하지는 않아요. 도움을 준다고 하는 것은 힘을 낼 수 있도록 응원하는 것도 포함됩니다. 도움을 준다고 하는 것은 신영복 선생님 이야기처럼 같이 비를 맞는 것일 수도 있지요. 도움을 준다고 하는 것은 그냥 관심을 주는 것일 수도

서울시 자살예방센터에서는 아시아 최초로 비대면 기반으로 생명지킴이(gatekeeper)를 양성하는 s-생명지기 교육 프로그램을 개발해 시민들에게 첫 선을 보입니다. S-생명지기란? 힘들어하는 이웃들(자살 고위험군)을 파악하고 발견하여 도움을 줄 수 있는 보건기관이나 전문기관에 연결시키는 역할을 하는 자원활동가를 지칭합니다.  s-생명지기 온라인 교육 프로그램은 보건복지부로부터 인증을 받은 서울시 자살예방센터의 “생!명!존!중!”이라는 3시간 교육컨텐츠를 20분 분량으로 요약했으며 자살 위험을 포착하고 도움을 줄 수 있는

서울 시민과 함께 해온 covid19 심리지원단의 마음 처방전이 다시 시작되었습니다. 매주 새로운 처방전과 소식들로 하반기 코로나 스트레스와 코로나 블루를 함께 극복해나가는, 서울시민의 마음친구가 되겠습니다. 서울시민의 코로나 블루 극복을 위한 가을 마음처방전 첫 번째 “코로나 스트레스의 누적으로 인해 몸과 마음이 닳고 아프고 찢기는 듯한 현상, 코로나 스트레스 과부하 현상(Allostatic Load)을 아십니까?” 코로나 19로 인한 장기적인 긴장과

서울 시민 여러분!코로나 바이러스19의 거친 파도를 함께 손을 잡고 이겨나가기로 해요! 서울시 covid19 심리지원단 2기 활동이 시작되었습니다. 지난 2월부터 시작되어 7월 초순까지 이어졌던 covid19 심리지원단 활동이 8월 초순부터 다시 시작되었습니다. 2기에는 시민들을 위한 비대면 활동을 위해 관련 전문위원을 더 모셨습니다. 그래서 앞으로는 비대면 상담 및 지원 활동과 더불어 우울 및 자살 예방 활동을 더 줄기차게