[코알라 1회-2부] 코로나 공포에서 벗어나는 법– 박한선 (인류학자, 정신건강의학과 전문의)

서울시 코비드19 심리지원단에서 운영하는 서울 시민의 마음을 위한 방송 처방전 코로나 바이러스가 우리에게 알려주는 것을 이야기하는 라이브 방송 : 코알라 1-2회 “지치고 힘들고, 우울하고 짜증나고, 감염도 걱정이고, 청결 강박까지… 요즘 많이 힘드시죠? 코알라는 코로나 블루로 힘든 서울 시민을 위한 인지행동치료 라이브 강연입니다.” [코알라 1회-2부] 코로나 공포에서 벗어나는 법– 박한선 (인류학자, 정신건강의학과 전문의) 코로나의 장기화, 뉴

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[코알라 1회-1부] 코로나 불면 극복하고 확실히 잠 잘자는 법 – 김성민 가톨릭대 성빈센트병원 정신건강의학과 교수

서울시 코비드19 심리지원단에서 운영하는 서울 시민의 마음을 위한 방송 처방전 코로나 바이러스가 우리에게 알려주는 것을 이야기하는 라이브 방송 : 코알라 1탄 “지치고 힘들고, 우울하고 짜증나고, 감염도 걱정이고, 청결 강박까지… 요즘 많이 힘드시죠? 코알라는 코로나 블루로 힘든 서울 시민을 위한 인지행동치료 라이브 강연입니다.” [코알라 1회-1부] 코로나 불면 극복하고 확실히 잠 잘자는 법 – 김성민 가톨릭대 성빈센트병원

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온라인 수업을 위한 트라우마 공감적 접근 (상처 입은 아이들을 고려해주는 접근)

시민들께 전하는 마음처방전 온라인 수업을 위한 트라우마 공감적 접근 (상처 입은 아이들을 고려해주는 접근) 온라인 수업을 할 때 어려움이 있고 힘들어하는 아이들을 위하여, 배려하면 좋은 4가지 치유적 원리 : 예측 가능성, 융통성, 연결성, 권한 부여 사상 초유의 온라인 개학, 아무도 가보지 않은 길을 가다 보니 모두가 스트레스를 경험하고 있습니다. 좋은 배움을 준비하는 교사들도 엄청난 스트레스를

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코로나19 장기화로 피로해진 마음을 노리고 있는 심리독성 바이러스 7가지

코로나19 장기화로 피로해진 마음을 노리고 있는 심리독성 바이러스 7가지 언제 끝난다고 누구도 말할 수 없고 말하지 않는 상태입니다. 다만 백신의 개발만이 종식의 시점을 밝혀줄 수 있다고 말합니다. 백신은 적어도 1년은 걸린다고 합니다. 그러니까 그때쯤 백신이 개발된다는 전제하에 앞으로 7~8개월은 이렇게 더 살아야한다는 거지요. 그것도 1년 뒤 개발된다는 전제가 지켜진다는 조건 하에서입니다. 그리고 누군가는 또 지금이

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행동 비타민 다섯 번째 : 가족들과 함께하는 세 가지 재미난 마음돌봄 활동! 저글링, 다트, 5-4-3-2-1 놀이

잠시 멈춤 – 고강도 사회적 거리 두기 2주 연장 벚꽃 말고 집안! 사회적 거리두기 실천 : “집에서 할 수 있는 가족 놀이는 무궁무진하다!” 몸과 마음의 면역력을 길러주는 행동 비타민 다섯 번째 가족들과 함께 함께하는 세 가지 재미난 마음돌봄 활동 : 저글링, 다트, 5-4-3-2-1 놀이 “우리 동네에도 코로나 바이러스 확진자가 나왔대요.” 부터 시작해서, “우리 식구들이 감염되면

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몸과 마음의 면역력을 길러주는 행동 비타민 네 번째 : 마음돌봄 식사

잠시 멈춤 – 고강도 사회적 거리 두기 2주 연장 몸과 마음의 면역력을 길러주는 행동 비타민 네 번째, 살찌는 것은 막고 마음의 근육은 길러주는 식사 : 마음돌봄 먹기 실천 7단계 사회적 거리두기의 실천으로 집에 있는 시간이 늘어나면서, 운동량은 줄어들고 체중이 늘어 걱정이 많다고 하는 분들이 있습니다. 사람들이 붐비지 않는 시간에 공원에 가서 수칙을 철저히 지키며 운동하는

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몸과 마음의 면역력을 길러주는 행동 비타민 세 번째 : 마음돌봄 청소

잠시 멈춤 고강도 사회적 거리 두기 2주 연장 벚꽃 말고 집안! 사회적 거리두기 실천 “집에서 할 수 있는 활동은 무궁무진하다!” 몸과 마음의 면역력을 길러주는 행동 비타민 세 번째 : 마음돌봄 청소 ‘바닥 닦기, 욕실 청소’ 등은 반복되는 지겨운 일 중 하나로 여겨지기 쉽습니다. 그렇지만 이 일을 새로운 마음가짐으로 실천하면 우리 자신의 마음을 청소하는 심리 치유

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의료진을 위한 격려와 응원 처방전 1탄 : 코로나 바이러스 퇴치를 위해 최전선에서 헌신하는 의료진을 응원합니다!

대한민국 의료진을 위한 격려와 응원 처방전 시리즈 1탄 코로나 바이러스 퇴치를 위해 최전선에서 헌신하는 의료진을 응원합니다! 대한민국 의료진 여러분, 고맙습니다. 의료진에게 더 뜨거운 응원이 필요합니다! 코로나 바이러스와 싸우는 최전선의 의료인들에게 우리는 더 뜨거운 응원과 격려, 그리고 감사를 드려야 합니다. 감염재난의 맨 앞에서 본인의 감염을 무릅쓰고, 감염된 환자를 발견하고, 감염된 환자를 치료하기 위해 헌신하는 의료진들에게는 힘든

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독서처방전) 4월 첫 번째 주 추천 도서

쇼스타코비치는 어떻게 내 정신을 바꾸었는가 스티븐 존슨 히틀러가 레닌그라드를 봉쇄하고 있던 1942년 8월9일, 레닌그라드 필하모닉 공연장에서 쇼스타코비치의 일곱 번째 교향곡 <레닌그라드>가 초연되었다. 1941년과 42년 사이의 겨울, 도시가 나치 병력에 포위되면서 식량 공급이 전면 차단되었고, 기온이 영하 30도로 곤두박질쳤다. 그 사이 사망자 수는 매달 10만 명에 다다랐다고 한다. 그 극한 상황에서 연주가 시작되고, 이는 러시아 국경

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[코로나 극복 위한 세바시 특집] 도대체 이 위기가 언제 끝나나요? | 임승관 경기의료원 안성병원장

[코로나 극복 위한 세바시 특집] 도대체 이 위기가 언제 끝나나요? | 임승관 경기의료원 안성병원장 https://www.youtube.com/watch?v=SaXjlPD0i4U&t=315s “휴교를 계속 해야 되나요, 아니면 이제 개교해야 되나요?” 많은 기자들이 묻고, 많은 관료들이 자문을 구합니다. 항상 휴교정책을 처음 말할 때와 그 시기가 도래했을 때, 뒤 상황이 더 나빴습니다. 개교를 하면 바이러스가 확산될 위험이 그만큼 높겠죠. 그런데 휴교를 지속하면 학사일정에 마비가 오고 입시제도가 흔들립니다. 정책방향에

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코로나블루를 극복하기 위한 마음영양제 5탄 : 나눔

시민에게 전하는 마음처방전 25번째 코로나를 극복하기 위한 마음영양제 5탄 : 나눔 *코로나 블루를 이겨내는 5가지 마음영양제 자기를 보살피고친절한 행동을 하고서로 연결하며타인에게 공감한다.그리고 우린 서로 나눈다. 이 힘든 시기동안 더욱 빛나는 것은 여기저기서 들려오는 미담입니다. 그리고 미담의 본질은 나눔입니다. 할머니들이 만들어주신 천 마스크 기부, 은퇴를 앞둔 노의사의 대구 의료 자원봉사, 수고하는 의료진을 위해 자발적으로 김밥을 싸서

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