코로나블루를 극복하기 위한 마음영양제 4탄 : 고통을 함께 나누는 마음 (Compassion)

시민에게 전하는 마음처방전 24번째 코로나를 극복하기 위한 마음영양제 4탄 : 고통을 함께 나누는 마음 (Compassion) *코로나 블루를 이겨내는 5가지 마음영양제 자기를 보살피고친절한 행동을 하고서로 연결하며타인에게 공감한다.그리고 우린 서로 나눈다. 서울시 covid19 심리지원단 콘텐츠를 보시고, 관악구의 한 시민분께서 연락을 주셨습니다. “코로나 사태가 길어지면서, 화가 나서 죽겠다고요.  사람들이 건드리면 소리 지르고 싶고, 통장 잔고를 보면 화가 나고,

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코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 3탄 : 연결 -연락하기 & 잘되기를 바라기

시민에게 전하는 마음처방전 23번째 코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 3탄 : 연결 – 연락하기 & 잘되기를 바라기 "우리는 모두 연결되어 있어요!" 서울 도봉구의 한 시민이 마음영양제 시리즈가 너무 좋다는 연락을 주셨습니다. 그리고 다음과 같은 부탁을 하셨습니다. “저는 지금 혼자 살고 있는데, 이번에 사회적 거리두기를 하면서 너무 힘들었어요. 외롭다는 느낌도 강하게 들고, 혼자라는 느낌이 들 때면

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독서처방전) 3월 네 번째 주 추천 도서

일의 기쁨과 슬픔 장류진 창비, 2019 코로나 전염병은 인간이 가까이 접촉하는 것을 강력하게 경고한다. 안 그래도 사람 간 정서적 거리의 소원(疏遠)이 문제가 되는 현대 사회에 코로나바이러스는 그 간극을 더 벌려 놓는 원인이 된다. 이런 상황 속에서 우리는 장류진 작가의 소설집 ‘일의 기쁨과 슬픔’을 통해 사람 사이의 거리와 이를 극복하려는 접촉의 시도를 다시 생각해 볼 수

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코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 2탄 : 친절한 행동

시민들에게 드리는 마음처방전 22번째 : 코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 2탄 : 친절한 행동 “좋은 일을 하는 것은 당신 또한 좋아지게 한다.”(Doing good does you good!) 한 시민 분이 걱정하시면서 연락을 주셨습니다. “긴장된 생활을 반복하다 보니 자꾸 짜증이 나요. 이런 생활이 계속되면 더 짜증이 나고 화가 폭발할 것 같아요.” 그래서 여쭈어보았습니다. “하루에 한두 번이라도 긴장이

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코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 1탄 : 자기 공감 (Self-compassion)

시민들에게 드리는 마음 처방전 스물한 번째, 코로나 블루를 극복하기 위한 마음영양제 1탄 – 자기 공감 (Self-compassion) “자꾸 지쳐만 가요. 어떻게 하지요?” 한 시민분이 연락을 주셨어요. 두 달이 지나면서, 너무나 마음이 지쳐간다고 하십니다. 몸도 지치고 여러 이유로 마음도 지쳐서 온갖 짜증이 나는데, 이를 달랠 방법을 알려달라고 하셨습니다. 잠깐 시간을 낼 수 있으시다면 지친 여러분의 마음에 영양제를

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[코로나 극복 위한 세바시 특집] 100세 시대의 위대한 영웅, 의사를 내 곁에 두는 방법 | 신철호 닥프렌즈 ‘닥톡’ 대표

의사 58명, 간호사 257명, 간호조무사 201명, 임상병리사 110명, 그리고 행정직 227명의 의료인이 대구 현장으로 달려갔습니다. 그들이 바로 우리의 영웅입니다. 침 한 방울 튀기는 작은 실수에도 감염될 수있는 검체를 처리하기 위하여 흥건한 땀을 흘리고 쪽잠을 자다 일어나면 환자의 옆을 지키며 매일 환자를 치료하는 것이 소명인 사람들입니다. 치명적인 감염병들이 세계를 휩쓸 때 우리가 살아남아왔던 이유, 수많은 생명을

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코로나19 의심 증상 및 접촉으로 자가격리 중이거나, 격리가 해제된 시민들을 위한 마음처방전 : 다시 함께 힘차게 지내요!

의심 증상 및 접촉으로 자가격리 중이거나, 격리가 해제된 시민들을 위한 마음 처방전 다시 함께 힘차게 지내요! 코로나19 의심 증상 혹은 확진자와의 접촉으로 인해 자가 격리 생활을 하고 계시거나, 격리 생활에서 해제되어 다시 일상으로 돌아오신 시민 여러분!  여러분의 협력과 성공적인 격리 생활은 많은 이웃과 시민들에게 큰 힘이 될 것입니다. 또한, 코로나19 감염 예방에 적극적으로 동참해주신 것에

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코로나 바이러스를 극복하고 퇴원하는 시민들을 위한, “감염 후 스트레스를 이겨내는 방법”

코로나 바이러스를 극복하고 퇴원하는 시민들을 위한 마음 처방전, “코로나 감염 후 스트레스를 극복하는 방법” 갑작스레 찾아온 신종 바이러스로 인해 힘든 병고를 겪었지만, 이를 이겨내고 퇴원한 시민분들을 응원합니다. 여러 가지로 힘들었고, 고생하셨지요? 쾌유를 진심으로 축하드립니다. 질병과 격리, 최종 음성 판정을 받고 퇴원하기까지 많은 고민과 걱정이 있었고, 약해진 마음을 붙잡기 위한 많은 노력이 있었고, 복잡한 심경에 지난

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마음돌봄 생활 속 실천 두 번째, “마음돌봄 설거지”

서울시 코비드19 심리지원단에서 드리는 18번째 마음처방전 마음돌봄 생활 속 실천 두 번째, “마음돌봄 설거지” : 몸과 마음의 면역력 저축하기 코로나19 확산을 막기 위한 잠시멈춤(사회적 거리두기)의 실천으로 인해, 가족들과 함께 하는 시간이 훨씬 더 많아지게 되었습니다. 가족 간에 부대낌이 많아지고 감염에 대한 걱정과 불안으로 예민해진 만큼, 이전 보다 사소한 다툼이 잦아지곤 합니다. 이럴 때일수록 서로의 감정에

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시민과 함께 만드는 방역 처방전 시리즈 1 – 개학전에 미리 살펴야 하는 것?!

교육부에서 3월 23일 개학을 고민하고 있는 것 같습니다. 여러 걱정이 있는 것이 사실입니다. 무엇을 준비해야 학교에서의 감염 확산을 효과적으로 막을 수 있을까요? 학부모 입장에서, 담임 교사 입장에서 함께 준비를 해보는 것은 어떨까요? 얼마 전 페이스북에서 이런 사전 질문을 올렸더니 많은 분들이 의견을 주셨습니다. 현재 감염병 매뉴얼이 모든 학교에 내려갔다고는 하는데, 이를 아이 학부모님들과 지도할 교사들이

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[코로나 극복 위한 세바시 특집] 건강과 행복을 위해 ‘거리 두기’가 필요한 이유 – 내과 전문의 우창윤

시민들에게 드리는 17번째 마음처방전 : 건강과 행복을 위해 거리두기가 필요한 이유 – 내과 전문의 우창윤  https://www.youtube.com/watch?v=UzfqKWtGlEY&feature=share 안녕하세요. 내과전문의 우창윤입니다. 서울 아산병원에서 진료전담교수로 일하면서 퇴근한 이후에는 유튜브 닥터 프랜즈 채널을 운영하고 있습니다. 요즘 전 세계적으로 유행하고 있는 코로나19 바이러스 때문에 많이 힘드시죠? 많은 분들이 정체 불명의 바이러스가 어디에나 있을 것 같고 나와 내 가족을 위협할 것

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[코로나 극복 위한 세바시 특집] 불안과 두려움을 잠재우는 마음 백신 7가지 – 김현수 단장

시민들에게 드리는 16번째 마음처방전 : 불안과 두려움을 잠재우는 7가지 마음 백신  https://www.youtube.com/watch?v=dm2B3v8gAY4&t=14s 감염병은 인류가 두려워했던 질병입니다. 우리 모두의 유전자 안에 감염에 대한 공포가 있을 겁니다. 우리 인류를 위협했던 가장 큰 질병과 사건이 감염병이었기 때문입니다. 중세의 페스트는 유럽인구의 3분의 2를 죽였습니다. 1900년대 초반의 스페인 독감으로 죽은 사람은 제 1차 세계대전에서 죽은 사람들의 수보다 더 많았다고 합니다.

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(운영 기관) 서울시 자살예방센터

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