서울시 코비드19 심리지원단에서 운영하는 서울 시민의 마음을 위한 방송 처방전 코로나 바이러스가 우리에게 알려주는 것을 이야기하는 라이브 방송 : 코알라 1-2회 “지치고 힘들고, 우울하고 짜증나고, 감염도 걱정이고, 청결 강박까지… 요즘 많이 힘드시죠? 코알라는 코로나 블루로 힘든 서울 시민을 위한 인지행동치료 라이브 강연입니다.” [코알라 1회-2부] 코로나 공포에서 벗어나는 법– 박한선 (인류학자, 정신건강의학과 전문의) 코로나의 장기화, 뉴
서울시 코비드19 심리지원단에서 운영하는 서울 시민의 마음을 위한 방송 처방전 코로나 바이러스가 우리에게 알려주는 것을 이야기하는 라이브 방송 : 코알라 1탄 “지치고 힘들고, 우울하고 짜증나고, 감염도 걱정이고, 청결 강박까지… 요즘 많이 힘드시죠? 코알라는 코로나 블루로 힘든 서울 시민을 위한 인지행동치료 라이브 강연입니다.” [코알라 1회-1부] 코로나 불면 극복하고 확실히 잠 잘자는 법 – 김성민 가톨릭대 성빈센트병원
시민들께 전하는 마음처방전 온라인 수업을 위한 트라우마 공감적 접근 (상처 입은 아이들을 고려해주는 접근) 온라인 수업을 할 때 어려움이 있고 힘들어하는 아이들을 위하여, 배려하면 좋은 4가지 치유적 원리 : 예측 가능성, 융통성, 연결성, 권한 부여 사상 초유의 온라인 개학, 아무도 가보지 않은 길을 가다 보니 모두가 스트레스를 경험하고 있습니다. 좋은 배움을 준비하는 교사들도 엄청난 스트레스를
코로나19 장기화로 피로해진 마음을 노리고 있는 심리독성 바이러스 7가지 언제 끝난다고 누구도 말할 수 없고 말하지 않는 상태입니다. 다만 백신의 개발만이 종식의 시점을 밝혀줄 수 있다고 말합니다. 백신은 적어도 1년은 걸린다고 합니다. 그러니까 그때쯤 백신이 개발된다는 전제하에 앞으로 7~8개월은 이렇게 더 살아야한다는 거지요. 그것도 1년 뒤 개발된다는 전제가 지켜진다는 조건 하에서입니다. 그리고 누군가는 또 지금이
잠시 멈춤 – 고강도 사회적 거리 두기 2주 연장 벚꽃 말고 집안! 사회적 거리두기 실천 : “집에서 할 수 있는 가족 놀이는 무궁무진하다!” 몸과 마음의 면역력을 길러주는 행동 비타민 다섯 번째 가족들과 함께 함께하는 세 가지 재미난 마음돌봄 활동 : 저글링, 다트, 5-4-3-2-1 놀이 “우리 동네에도 코로나 바이러스 확진자가 나왔대요.” 부터 시작해서, “우리 식구들이 감염되면
잠시 멈춤 – 고강도 사회적 거리 두기 2주 연장 몸과 마음의 면역력을 길러주는 행동 비타민 네 번째, 살찌는 것은 막고 마음의 근육은 길러주는 식사 : 마음돌봄 먹기 실천 7단계 사회적 거리두기의 실천으로 집에 있는 시간이 늘어나면서, 운동량은 줄어들고 체중이 늘어 걱정이 많다고 하는 분들이 있습니다. 사람들이 붐비지 않는 시간에 공원에 가서 수칙을 철저히 지키며 운동하는
잠시 멈춤 고강도 사회적 거리 두기 2주 연장 벚꽃 말고 집안! 사회적 거리두기 실천 “집에서 할 수 있는 활동은 무궁무진하다!” 몸과 마음의 면역력을 길러주는 행동 비타민 세 번째 : 마음돌봄 청소 ‘바닥 닦기, 욕실 청소’ 등은 반복되는 지겨운 일 중 하나로 여겨지기 쉽습니다. 그렇지만 이 일을 새로운 마음가짐으로 실천하면 우리 자신의 마음을 청소하는 심리 치유
대한민국 의료진을 위한 격려와 응원 처방전 시리즈 1탄 코로나 바이러스 퇴치를 위해 최전선에서 헌신하는 의료진을 응원합니다! 대한민국 의료진 여러분, 고맙습니다. 의료진에게 더 뜨거운 응원이 필요합니다! 코로나 바이러스와 싸우는 최전선의 의료인들에게 우리는 더 뜨거운 응원과 격려, 그리고 감사를 드려야 합니다. 감염재난의 맨 앞에서 본인의 감염을 무릅쓰고, 감염된 환자를 발견하고, 감염된 환자를 치료하기 위해 헌신하는 의료진들에게는 힘든
쇼스타코비치는 어떻게 내 정신을 바꾸었는가 스티븐 존슨 히틀러가 레닌그라드를 봉쇄하고 있던 1942년 8월9일, 레닌그라드 필하모닉 공연장에서 쇼스타코비치의 일곱 번째 교향곡 <레닌그라드>가 초연되었다. 1941년과 42년 사이의 겨울, 도시가 나치 병력에 포위되면서 식량 공급이 전면 차단되었고, 기온이 영하 30도로 곤두박질쳤다. 그 사이 사망자 수는 매달 10만 명에 다다랐다고 한다. 그 극한 상황에서 연주가 시작되고, 이는 러시아 국경
[코로나 극복 위한 세바시 특집] 도대체 이 위기가 언제 끝나나요? | 임승관 경기의료원 안성병원장 https://www.youtube.com/watch?v=SaXjlPD0i4U&t=315s “휴교를 계속 해야 되나요, 아니면 이제 개교해야 되나요?” 많은 기자들이 묻고, 많은 관료들이 자문을 구합니다. 항상 휴교정책을 처음 말할 때와 그 시기가 도래했을 때, 뒤 상황이 더 나빴습니다. 개교를 하면 바이러스가 확산될 위험이 그만큼 높겠죠. 그런데 휴교를 지속하면 학사일정에 마비가 오고 입시제도가 흔들립니다. 정책방향에
시민에게 전하는 마음처방전 25번째 코로나를 극복하기 위한 마음영양제 5탄 : 나눔 *코로나 블루를 이겨내는 5가지 마음영양제 자기를 보살피고친절한 행동을 하고서로 연결하며타인에게 공감한다.그리고 우린 서로 나눈다. 이 힘든 시기동안 더욱 빛나는 것은 여기저기서 들려오는 미담입니다. 그리고 미담의 본질은 나눔입니다. 할머니들이 만들어주신 천 마스크 기부, 은퇴를 앞둔 노의사의 대구 의료 자원봉사, 수고하는 의료진을 위해 자발적으로 김밥을 싸서
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